Cansado de tentar correr e sempre desistir na primeira semana?
Aprenda o passo a passo para sair do sofá e correr 5km com segurança e leveza — mesmo que você nunca tenha feito nenhum exercício antes.
Você já tentou começar a correr mas:
Faltou fôlego antes de completar 1km.
Teve dores nas pernas e achou que não era pra você.
Se sentiu inseguro e ridículo perto de quem "já corre bem".
Até tentou seguir planilhas na internet, mas se perdeu logo na primeira semana.
Começou animado, mas logo desistiu — de novo.
No fundo, você sonha em correr seus primeiros 5km. Sonha em se sentir leve, saudável, confiante. Mas não sabe por onde começar.
A boa notícia? Você não está sozinho.
E existe um caminho mais leve e estruturado pra isso.
Pra quem é
Esse e-book foi feito especialmente para:
Homens e mulheres de 20 a 55 anos
Que estão sedentários ou iniciando na corrida
Que querem melhorar a saúde e perder peso
Que tentaram correr e desistiram
Que sonham em completar seus primeiros 5km com segurança
Que querem orientação simples, sem pressão, no seu ritmo
O Produto
Do Zero à Linha de Chegada
Um guia completo, criado por especialistas, para ensinar qualquer pessoa a correr 5km, mesmo sem nenhum preparo físico.
🧠 Desenvolvido por um time com:
Treinador de corrida credenciado
Nutricionista
Fisioterapeuta esportivo
O que você vai encontrar:
Como montar sua rotina de treinos
Como escolher o tênis ideal e evitar lesões
Técnicas de respiração e postura
O que comer antes e depois dos treinos
Planilha de treino progressiva de 8 semanas
Como manter a disciplina mesmo nos dias ruins
O Produto
Conheça a É Leve Runner
A É Leve Runner nasceu com um propósito claro: mostrar que
correr pode ser leve, prazeroso e acessível a todos.
Tudo começou com encontros entre amigos apaixonados por corrida, em Lagoa Santa, até se tornar um projeto sério, com metodologia, estrutura e acompanhamento real.
+500
Alunos transformados
100%
Foco em leveza
Depoimentos
Quem já transformou sua vida
“Eu achava que corrida era
coisa de atleta… hoje corro 5km toda semana. Obrigada, É Leve Runner!”
Juliana
38 anos
“Segui a planilha direitinho e em 2 meses corri 5km pela primeira vez. Nunca achei que seria possível!”
Rafael
29 anos
“A leveza que vocês ensinam fez toda diferença. Nada de pressão. Hoje a corrida é meu refúgio.”
Carla
44 anos
Tudo que você vai receber
Pacote Completo
E-book Do Zero à Linha de Chegada — R$ 79,90
Plano de treino progressivo de 8 semanas
Acompanhamento baseado em orientação profissional
Conteúdo estruturado em 8 módulos completos
Escrita clara, simples e acessível
+ BÔNUS EXCLUSIVOS no valor de R$ 112,00
💡 Uma consultoria de corrida custa em média R$ 150/mês.
Esse conteúdo foi desenvolvido com suporte de profissionais qualificados.
De R$ 191,90
R$ 29,90
Compra segura
Pagamento facilitado
Perguntas Frequentes
Nunca corri na vida. Esse e-book serve pra mim?
Sim! Ele foi feito exatamente pra quem está começando do zero.
Preciso ir à academia?
Não! Todos os treinos são feitos ao ar livre, com seu próprio corpo.
Em quanto tempo vou correr 5km?
O plano é progressivo: em 8 semanas, você estará pronto(a).
É um curso em vídeo?
Não. É um e-book completo, com plano de treino, dicas e orientações práticas.
Terei suporte?
Você pode tirar dúvidas pelo Instagram @e.leve.runner
O acesso é vitalício?
Sim. O e-book é seu pra sempre.
Garantia Dupla: Sem Risco pra Você
Se você seguir a planilha e não conseguir correr os 5km até o final das 8 semanas, devolvemos 100% do seu dinheiro.
Simples assim
Sem letras miúdas
Risco zero
Testa, aplica… e se não funcionar, você não perde nada.
Você já tentou sozinho antes. Não funcionou.
Agora você tem um método validado, acessível e leve — criado por quem realmente entende os desafios de começar do zero.
Método validado
Acesso imediato
8 semanas
🔥 Essa oferta é por tempo limitado.
Depois, o valor pode voltar ao preço original.
Por apenas R$ 29,90 ou 6x de R$ 5,31
